Dessert rohvegan-glutenfrei

Zutaten: 1-2 Eßl. Chiasamen (sind sehr reichhaltig an Mineralien) und ca. 150ml Kokosmilch vermengen, in ein Glas geben, (Menge je nach Glasgröße) ein paar Stunden stehen lassen, bis es die Festigkeit eines Puddings hat. Dann eine Banane zerdrücken, auf den Ciapudding geben, darüber Heidelbeeren, füllen mit Soja-Vanille Joghurt und zum Schluss Johannisbeeren.

Fertig ist ein lecker/nahrhaftes und gut bekömmliches Dessert